Tour de Falcon “Over grenzen”

Ronald Langenhuizen
Afgesloten Je kunt niet meer doneren
van totaal € 5.000 (163%)
Wij hebben samen al 12.304 km afgelegd

Als militair kom je regelmatig in aanraking met collega’s die PTSS hebben of hebben gehad. Zelf heb ik tijdens uitzending ook dingen gezien die ik mentaal moest verwerken. Mij is het gelukt om dit te verwerken, echter zijn er ook collega’s die hier moeite mee hebben en/of hulp bij nodig hebben. Honden kunnen hierbij een uitkomst zijn. Ik heb zelf twee honden en weet wat honden kunnen betekenen voor iemand. Door geld in te zamelen voor stichting hulphond, middels het fietsen van de gehele Tour de France, een dag voor de profs (3328 km, ongeveer 40.000 hoogtemeters), hoop ik collega’s hiermee te kunnen helpen.

Bekijk alle
15,51 km
Namiddagloop Indoor (Z2) 18-06-2024 | 14:59
30,01 km
Ochtendloop long slow distance ( 1e uur Z1, 2e deel Z2) 🤘 16-06-2024 | 09:19
15,51 km
Namiddagloop Indoor (Z2) 18-06-2024 | 14:59
View on Strava
30,01 km
Ochtendloop long slow distance ( 1e uur Z1, 2e deel Z2) 🤘 16-06-2024 | 09:19
View on Strava
15,26 km
Interval: W-up 3km Z1/2, A: 8x1000m Z4 (P: 80” Z1), CD 2,5km 15-06-2024 | 10:59
View on Strava
15,58 km
Recovery: Zwift - The Fan Flats in Richmond 14-06-2024 | 11:44
View on Strava
9,16 km
Ochtendloop Z2 @hoofdleegmaakherstelrondje 14-06-2024 | 10:53
View on Strava
13,01 km
Interval W-up 3,5 km Z1/2, A: 20x200 Z5 (P:100 Z1), D 3,5 km Z1/2 13-06-2024 | 08:04
View on Strava
8 km
Namiddagloop Indoor Z1 12-06-2024 | 15:44
View on Strava
16,01 km
Namiddagloop Z2, redelijk na 2 dgn ziek en koorts 🤒 11-06-2024 | 16:32
View on Strava
3,01 km
CD Z1/2 09-06-2024 | 10:46
View on Strava
10,01 km
Tempotraining Z4 (rustweek afsluiter). K*o*e 💨 09-06-2024 | 10:04
View on Strava
3,01 km
W-Up Z1/2 09-06-2024 | 09:44
View on Strava
5,01 km
Loslopen 4 km Z1/2 + 3x200m Z4 hoog (P:100m) stride 08-06-2024 | 10:09
View on Strava
9,25 km
Ochtendloop Z2 06-06-2024 | 08:07
View on Strava
12,01 km
Tussen het werk door snel interval w-up 3,5km Z1/2, 4x800 Z4 (P:200... 05-06-2024 | 16:50
View on Strava
24,87 km
Sportles bij de baas deel 2: uitfietsen 03-06-2024 | 15:53
View on Strava
8,2 km
Sportles bij de baas deel 1: herstelloopje Z1 03-06-2024 | 14:58
View on Strava
26,02 km
Z1/2 02-06-2024 | 10:17
View on Strava
17,01 km
Interval: W-up 3km Z1, A: 10x800m Z4hoog (P:200m Z1), CD 4km Z2. 01-06-2024 | 11:12
View on Strava
14,01 km
Ochtendloop rondje ronald Z2 30-05-2024 | 08:11
View on Strava
13,5 km
Interval: W-up 3km Z1/2, A:20x200m Z5 (P:100m), CD: 4,5 km Z2 29-05-2024 | 14:13
View on Strava
16,26 km
Namiddagloop Z2 27-05-2024 | 14:59
View on Strava
24,01 km
Ochtendloop Z1/2 met jacky 🤞 26-05-2024 | 08:54
View on Strava
17,11 km
Interval: W-up 3,5 km(Z1/2), A:6x1500 Z4 hoog (P:90” Z1), CD 3,5 km... 25-05-2024 | 10:22
View on Strava
13,63 km
Ochtendloop: 10’ Z1, 50’ Z2 23-05-2024 | 08:12
View on Strava
13,02 km
Interval: W-up 3km (Z1/2), A: 18x200m Z5 (P:100m Z1), CD 4,5km Z2 22-05-2024 | 14:54
View on Strava
16 km
Ochtendloop Z2 🤞 20-05-2024 | 09:23
View on Strava
23,19 km
Ochtendloop in de zeikende regen 🌧️💦. Nog aardig wat hoogtemeters m... 19-05-2024 | 08:57
View on Strava
15,35 km
Onverhard vals plat intervals: W-up 3km Z1/2, A:8x1000m Z4 hoog (P:... 18-05-2024 | 10:20
View on Strava
12,04 km
Ochtendloop herstel Z1 16-05-2024 | 08:04
View on Strava
13,01 km
Interval: W-up 3km Z1/2, A: 20x200m Z5 (P:200m Z1), CD 2,5 km Z1/2 15-05-2024 | 14:26
View on Strava
40,06 km
Namiddagrit 14-05-2024 | 15:26
View on Strava
15,01 km
Namiddagloop Z2 13-05-2024 | 14:46
View on Strava
2,51 km
CD 2,5 km Z1/2 12-05-2024 | 11:02
View on Strava
10,01 km
Rustweek afgesloten met een Threshold training 10 km, vervelende💨. 12-05-2024 | 10:23
View on Strava
2,51 km
W-up 2,5 km Z1/2 12-05-2024 | 10:07
View on Strava
5,01 km
Ochtendloopje herstel 4 km Z1 & 3 strides 11-05-2024 | 09:31
View on Strava
29,31 km
Namiddagrit Z1 herstel met jacky en koffie en vlaai bij de Meulenberg🤩 09-05-2024 | 13:24
View on Strava
7,01 km
Middagloop Z1 herstel met jacky 09-05-2024 | 12:37
View on Strava
13,01 km
Interval: W-up 3km Z1/2, A: 6x800m Z4 (P:200m Z1)+ 6x200m Z5 (P:200... 08-05-2024 | 14:25
View on Strava
36,07 km
Namiddagritje genieten 🤩 Z1/2 07-05-2024 | 15:07
View on Strava
7,01 km
Namiddagloop herstel Z1 06-05-2024 | 14:59
View on Strava
22,01 km
Bevrijdingsdagloop 🇳🇱 relax zone 1 05-05-2024 | 09:19
View on Strava
15,01 km
Interval: W-up 3km Z1/2, A:7x1000 Z5 (P:90” Z1), CD 3,5 km Z1/2. 04-05-2024 | 10:35
View on Strava
12,25 km
Stafsport deel 1: herstelloop Z1 02-05-2024 | 08:05
View on Strava
12,01 km
Viaduct sprints: W-up 3km Z1/2, A: 15 x 200m heuvel sprint Z5 ( P:2... 01-05-2024 | 14:42
View on Strava
50,51 km
Wat hoogtemeters pakken op de Posbank. Fantastisch mooi ritje met z... 30-04-2024 | 15:29
View on Strava
15,04 km
Namiddagloop Z2 ☀️ genieten 🤩 29-04-2024 | 15:00
View on Strava
18,01 km
Ochtendloop Z1. Heel rustig ontspannen samen met Jacky. 💨🌤️ 28-04-2024 | 09:38
View on Strava
15,01 km
Interval: W-up 3km Z1/2, A:7x1000 Z4(P:90” Z1), CD 3,5km Z1/2. 27-04-2024 | 12:26
View on Strava
11,01 km
Ochtendloop 25-04-2024 | 07:59
View on Strava
13 km
Baantraining: w-up 3km Z1/2, A:20x200 Z5 (200m Z1), CD 2 km Z1/2 🌧️💦 24-04-2024 | 15:48
View on Strava
16,36 km
Namiddagloop Z2 22-04-2024 | 14:48
View on Strava
14,51 km
Nuchter herstelloopje met Jacky 🥶😂 21-04-2024 | 09:25
View on Strava
13,61 km
W-up 3km Z1/2, A: 6x1000 Z4 (P:90”), CD 3 km Z1/2 veel💨 20-04-2024 | 13:32
View on Strava
30,76 km
Zwift - City and the Sgurr in Scotland 19-04-2024 | 13:32
View on Strava
12,34 km
Namiddagloop Z1 18-04-2024 | 15:40
View on Strava
12,01 km
W-up 2km Z1/2, Hill reps 12 x 200m Z5 ( Parc Eduardo VII) , CD Z2 🤪🇵🇹 16-04-2024 | 20:14
View on Strava
13,54 km
Ochtend duurloop Z1/2 (Centrum Lissabon) veel heuvels, weinig vlak ... 15-04-2024 | 08:20
View on Strava
15,53 km
Ochtendloop Z1/2 lissabon-bélem-lissabon (langs het water) 🤩 🇵🇹 14-04-2024 | 07:53
View on Strava
11,78 km
Herstelloop Z1 12-04-2024 | 10:11
View on Strava
12 km
3 km w-up Z1/2, A: 10x400 Z4 (p: 200), 3 km CD Z1/2 11-04-2024 | 07:57
View on Strava
18,2 km
Namiddagrit (MTB) herstelritje 09-04-2024 | 15:21
View on Strava
13,06 km
Namiddagloop Z2 hoofd leegmaken was nodig vandaag 🤯 08-04-2024 | 16:34
View on Strava
15,11 km
Ochtendloop Z1 door de natuur 🌲🪵 🤩 met Jacky 07-04-2024 | 09:27
View on Strava
13,21 km
3 km Z1/2, A: 6x1000 Z4 ( P: 1’30”) 2 x viaduct Asenray, 3 km Z1/2 🤞 06-04-2024 | 12:42
View on Strava
8,54 km
Ochtendloop 04-04-2024 | 08:01
View on Strava
12,01 km
W-up 3km, 15x200 Z5 (P=200dr) CD 3 km 03-04-2024 | 16:51
View on Strava
16,01 km
W-up 2,5 km Z1/2, 3 threshold blokken van 3 km (pauze 1 km), CD 2,5 km 01-04-2024 | 13:46
View on Strava
21,16 km
Ochtendloop Z1/2 met Jacky 🙏🌤️ 31-03-2024 | 09:24
View on Strava
38,13 km
Zwift - Rolling Highlands in Scotland 30-03-2024 | 10:50
View on Strava
11,74 km
Ochtendloop 28-03-2024 | 08:02
View on Strava
12,02 km
Namiddagloop 3km Z1/2, 6x800m Z4( P200m Z1), 3km (Z2) 27-03-2024 | 16:00
View on Strava
45,08 km
Namiddagrit 26-03-2024 | 16:21
View on Strava
15,01 km
Namiddagloop 25-03-2024 | 14:05
View on Strava
12,51 km
Ochtendloop 23-03-2024 | 10:40
View on Strava
12,01 km
Ochtendloop Z1/2 21-03-2024 | 07:58
View on Strava
11,01 km
3 km Z1/2, 6x800 Z4 (200m Z1), 2 km Z1/2 20-03-2024 | 14:47
View on Strava
30,41 km
Namiddagrit op mountainbike 19-03-2024 | 15:32
View on Strava
12,35 km
Ochtendloop 17-03-2024 | 09:41
View on Strava
14,68 km
Rustige Ochtendloop met jacky 16-03-2024 | 09:58
View on Strava
36,83 km
Zwift - Classique in London 15-03-2024 | 13:06
View on Strava
22,51 km
Relax/ontspannen ochtendrit op mountainbike 14-03-2024 | 08:11
View on Strava
6,01 km
Namiddagloop Test A: 8 x 400 (P:200) 12-03-2024 | 15:24
View on Strava
3,01 km
Namiddagloop Test 12-03-2024 | 15:05
View on Strava
16,5 km
Ochtendloop Z2 (HF ?🤔) 10-03-2024 | 09:36
View on Strava
11,94 km
Namiddagloop 09-03-2024 | 13:39
View on Strava
12,65 km
Namiddagloop 06-03-2024 | 16:43
View on Strava
19,39 km
Namiddagrit 04-03-2024 | 15:42
View on Strava
12,35 km
Middagloop 03-03-2024 | 12:01
View on Strava
25,55 km
Ochtendrit MTB (huis-7 heuvelen op en neer-huis) 🌤️ 02-03-2024 | 09:06
View on Strava
26,25 km
Namiddagrit MTB ( Hoofd leeg maken 👌) 28-02-2024 | 15:06
View on Strava
26,32 km
Zwift - The 6 Train in New York 24-02-2024 | 11:12
View on Strava
3,77 km
Ochtendrit 24-02-2024 | 10:59
View on Strava
1,24 km
Namiddagloop (wederom teveel irritatie). Knoop doorgehakt: Boston M... 21-02-2024 | 13:28
View on Strava
6,28 km
Namiddagloop 19-02-2024 | 14:50
View on Strava
7,62 km
Korte test na bezoek sportarts (spuit 💉 om alles rustig te krijgen)... 19-02-2024 | 09:29
View on Strava
17,61 km
Zwift - Classique in London 18-02-2024 | 11:22
View on Strava
6,37 km
Middagrit 18-02-2024 | 11:06
View on Strava
19,01 km
Blokkentraining: 3 km in, A:3 x 18’ MT, P: 3 x 2’ Z1, 2,5 km uit 🤔 17-02-2024 | 13:02
View on Strava
11,5 km
Namiddagloop, kanseloos weer met irritatie 🤬 15-02-2024 | 14:52
View on Strava
6,01 km
Middagloop 14-02-2024 | 12:00
View on Strava
17,43 km
Zwift - Twilight Harbor in Makuri Islands 14-02-2024 | 11:21
View on Strava
6,07 km
Middagrit 14-02-2024 | 11:04
View on Strava
15 km
Namiddagloop 13-02-2024 | 13:57
View on Strava
25,01 km
Wedstrijd niet meegedaan. Verstandige keuze gemaakt en zelf route g... 11-02-2024 | 11:34
View on Strava
5,01 km
Samen met jacky in Schoorl inlopen. Jacky 10km NK. Ikzelf ga een be... 10-02-2024 | 17:39
View on Strava
8 km
Ochtendloop test niet goed 🥲 09-02-2024 | 08:43
View on Strava
37,14 km
Zwift - The 6 Train in New York 03-02-2024 | 13:17
View on Strava
1,05 km
Ochtendloop afgekapt teveel last🥲 28-01-2024 | 10:49
View on Strava
12,44 km
Middagloop (Z2) met jacky. Niet geweldig maar ik heb weer wat met... 27-01-2024 | 12:56
View on Strava
1,51 km
Uitlopen 24-01-2024 | 16:03
View on Strava
10,47 km
Namiddagloop (Z2) iets beter maar niet goed 24-01-2024 | 15:13
View on Strava
24 km
Middagrit (binnen) 23-01-2024 | 15:00
View on Strava
10 km
Namiddagloop (Z1/2) nog steeds niet pijnvrij 😖 22-01-2024 | 15:23
View on Strava
7,53 km
Middagloop 21-01-2024 | 11:32
View on Strava
17,44 km
Zwift - Glasgow Crit Circuit in Scotland 20-01-2024 | 14:08
View on Strava
1,7 km
Ochtendloop afgekapt. Irritatie aan de knie gestopt uit voorzorg. 14-01-2024 | 09:26
View on Strava
36,77 km
Zwift - Beach Island Loop in Watopia 13-01-2024 | 10:12
View on Strava
8 km
Ochtendloop (Z1) 11-01-2024 | 07:58
View on Strava
13,01 km
Intervaltraining: W-up 3 km (Z1) A: 24x200m(Z5) P: 24x100m(Z1), CD ... 10-01-2024 | 15:44
View on Strava
15,01 km
Namiddagloop (Z2) 09-01-2024 | 14:07
View on Strava
4,5 km
Nieuwjaarsloop LMB (2e algemeen klassement, 2e categorie 36-50). Go... 08-01-2024 | 09:55
View on Strava
5,01 km
Ochtendloop (Z1/2) + 3 strides 07-01-2024 | 09:59
View on Strava
11,52 km
Ochtend herstelloop (Z1/2) 05-01-2024 | 09:34
View on Strava
13,01 km
Interval: W-up 3km(Z1/2), A:6x800(Z4)P:6x200(Z1)+A:4x200(Z5),P:4x20... 04-01-2024 | 13:49
View on Strava
12,07 km
70’ (Z1) 14km op de loopband 02-01-2024 | 15:19
View on Strava
20,01 km
1e loopje 2024 recovery (Z1/2) 01-01-2024 | 11:33
View on Strava
10,07 km
Oliebollenloop AV Weert P:2 🥂🍾 2023 begonnen met een podium en geëi... 31-12-2023 | 12:59
View on Strava
5,01 km
Ochtendloop (Z1) + 3 strides 30-12-2023 | 09:17
View on Strava
12 km
Ochtendloop nuchter (Z1) 28-12-2023 | 09:36
View on Strava
13,01 km
Interval: W-up 3km(Z1/2), A:6x800(Z4)P:6x200(Z1)+A:4x200(Z5),P:4x20... 27-12-2023 | 16:19
View on Strava
9,27 km
1e kerstdag loopband tussendoortje (Z2) afstand error ❌ 10,5 km (14... 25-12-2023 | 14:44
View on Strava
26,71 km
Ochtendloop lange langzame duurloop met Jacky (Z1) wat een Kl#t# we... 24-12-2023 | 07:58
View on Strava
16,01 km
Met die storm en regen💨🌧️bijna niet te doen om die tempo’s te lopen... 23-12-2023 | 10:14
View on Strava
37,34 km
Zwift - Sleepless City in Makuri Islands 22-12-2023 | 12:08
View on Strava
12,85 km
Ochtendloop herstel met joost (Z1/2) 21-12-2023 | 08:14
View on Strava
12,02 km
Interval: W-up 3km, A: 20x200m(Z5), P:20x100(Z1), CD 3 km(Z1/2) 20-12-2023 | 15:09
View on Strava
16,06 km
Namiddagloop (Z2) 18-12-2023 | 14:58
View on Strava
23,38 km
Duurloop met jacky (Z1) 17-12-2023 | 09:54
View on Strava
16 km
Interval: W-up:3km(Z1/2), A:8x1000(Z4) 💨, P:8x80”(Z1), CD 3km (Z1/2). 16-12-2023 | 10:29
View on Strava
26,91 km
Herstelritje benen losfietsen (Z1) 15-12-2023 | 13:21
View on Strava
12,35 km
Ochtendloop herstel (Z1) 14-12-2023 | 08:11
View on Strava
9,02 km
Intervalblok A:20x200(Z5), P:20x100(Z1), CD 3km (Z1/2)🌧️ 13-12-2023 | 15:52
View on Strava
3,03 km
W-up 3km(Z1/2)🌧️ 13-12-2023 | 15:33
View on Strava
16,19 km
Namiddagloop (Z2) rondje zypendaal 👌 11-12-2023 | 14:59
View on Strava
12,01 km
Ochtend herstelloop met jacky (Z1/2) 10-12-2023 | 09:26
View on Strava
9,84 km
Swift cross 2024. Slechtste cross ooit 😡 (wat een week ziek 🤢 met j... 09-12-2023 | 10:30
View on Strava
5,01 km
Ochtendloop loslopen (Z1/2) en 3 strides 08-12-2023 | 10:30
View on Strava
7,51 km
8 km herstelloop (Z1) afstand verschil met loopband 06-12-2023 | 08:02
View on Strava
12,04 km
Interval loopband. W-up 3km(Z1), A:6x800(Z4)+ 4x200(Z5), P:6x200(Z1... 05-12-2023 | 15:27
View on Strava
16,01 km
Ochtendloop (Z2) 03-12-2023 | 10:47
View on Strava
12,02 km
Opbouwen na een week ziek 🤧. W-up 3km (Z1/2), A: 20x200 (Z4/5), P: ... 02-12-2023 | 10:28
View on Strava
12,01 km
Al vanaf maandag niet lekker , dit ging ook nergens over. 🥲 25-11-2023 | 10:19
View on Strava
12,02 km
Ochtendloop uurtje duurtje (Z1/2) 22-11-2023 | 10:47
View on Strava
8,25 km
Namiddag herstelloop (Z1/2) nog steeds helemaal naar de klote en sp... 20-11-2023 | 14:59
View on Strava
1,64 km
CD na 7 hills (reet zit vast) 😂 19-11-2023 | 14:09
View on Strava
15,15 km
PR 55:13 💪 Zeven heuvelen loop 2023 ! P22 in mijn leeftijdscategori... 19-11-2023 | 13:00
View on Strava
5,01 km
Ochtendloop (Z1) + 3 strides 18-11-2023 | 09:18
View on Strava
7,5 km
Ochtendloop herstel (Z1) 16-11-2023 | 08:03
View on Strava
10,01 km
Interval: W-up: 3km(Z1), A: 4x800(Z4), P: 4x200(Z1) + A:4x200(Z5), ... 15-11-2023 | 15:37
View on Strava
9,51 km
Taper is gestart: 45’ loopband 10km (Z2) ❌ afstand/tijd nog steeds ... 13-11-2023 | 15:01
View on Strava
9,68 km
Scopias cross (Z4) P2🤟 12-11-2023 | 10:29
View on Strava
2,6 km
Ochtendloop 12-11-2023 | 09:26
View on Strava
5 km
Ochtendloop (Z1) + 3 strides 11-11-2023 | 09:31
View on Strava
8,78 km
Ochtendloop 09-11-2023 | 08:07
View on Strava
13,39 km
Interval: w-up 3km(Z1), A:6x800m(Z4), P: 6x200m(Z1)+ A:6x200m(Z5), ... 08-11-2023 | 13:49
View on Strava
20,02 km
Lo/sport les: rondje benen loslopen (Z2) 06-11-2023 | 14:56
View on Strava
9,43 km
Cross HAC Helmond (Z4) P1 💪 05-11-2023 | 10:30
View on Strava
2 km
Ochtendloop (Z2) beetje indribbelen en ouwehoeren 😂 05-11-2023 | 09:40
View on Strava
5,01 km
Ochtendloop (Z1) + 3 strides, nieuwe schoenen testen ✅ 04-11-2023 | 09:23
View on Strava
8,75 km
Ochtendloop (Z1) Lo/sport 02-11-2023 | 08:09
View on Strava
13,31 km
Interval: W-up 3km(Z1), A:6x800(Z4), P:6x200dr + A:6x200(Z5), P:6x2... 01-11-2023 | 15:03
View on Strava
18,16 km
Namiddagloop (Z2) LO/Sport bij de baas 🤟 30-10-2023 | 14:55
View on Strava
9,16 km
Cross Weert 2023 (Z4) 29-10-2023 | 10:30
View on Strava
5,01 km
Loslopen (Z1) + 3 x strides 28-10-2023 | 09:43
View on Strava
12,5 km
Namiddagloop (Z1) na oefening in Weert 🤟 26-10-2023 | 13:10
View on Strava
12,7 km
Interval: W-up 3km (Z1), 8x800(Z4), 8x200(Z1), CD 2km(Z1) totaal 13km 25-10-2023 | 15:10
View on Strava
25,26 km
LO/Sport mountainbike met Roland Brekelmans (inclusief lekke band) 24-10-2023 | 12:30
View on Strava
14,02 km
Namiddagloop (Z1) op en neer via Park Zypendaal & Park Sonsbeek 23-10-2023 | 15:03
View on Strava
18,87 km
Heuvel Ochtendloop (Z1/2) met jacky ik zei anderhalf uur en zonder ... 22-10-2023 | 10:29
View on Strava
13,79 km
Deel 2: Iets versnellen, Zwift - Champs-Élysées in Paris 20-10-2023 | 15:33
View on Strava
9,58 km
Deel 1: zonder Zwift (moest updaten) 20-10-2023 | 15:10
View on Strava
12,71 km
Ochtendsport thuiswerkdag, Uurtje duur (Z1)🤟 19-10-2023 | 08:30
View on Strava
12,02 km
1e interval na de marathon. Rustig opstarten weer. W-up 3km (Z1/2),... 18-10-2023 | 15:14
View on Strava
16,01 km
Namiddagloop (Z1) met collega’s yuri en rené 16-10-2023 | 14:59
View on Strava
13,6 km
Namiddagloop (Z2) 15-10-2023 | 13:51
View on Strava
78,47 km
Herstelritje met jacky (inclusief Appel/Notenvlaai met koffie) 🤟🙏 14-10-2023 | 09:33
View on Strava
27,06 km
Recovery: Zwift - The 6 Train in New York 13-10-2023 | 15:37
View on Strava
8 km
Ochtendloop loopband herstel na de marathon (Z1) 12-10-2023 | 08:25
View on Strava
42,97 km
Nieuw PR 2:56:58 volgens de site 🇺🇸🙏💪 zo blij 🙉🤟 08-10-2023 | 14:34
View on Strava
4,02 km
Shake out run langs Grant park & Lake Michigan @bankofchicagomarathon 07-10-2023 | 14:19
View on Strava
6,76 km
Ochtendloop herstel (Z1) 05-10-2023 | 07:49
View on Strava
8,5 km
W-up 3km (Z1),A: 3x1km (MT), P:90” (Z1), CD: 2km (Z1) 04-10-2023 | 13:56
View on Strava
11,01 km
Namiddagloop w-up 2km(Z1), A:2x3km(MT Z2/3), P:1km(Z1/2), CD 2km (Z1) 02-10-2023 | 14:56
View on Strava
18,01 km
Laatste long run voor de marathon. 1e helft nuchter (Z1) 2e helft (... 01-10-2023 | 09:09
View on Strava
19,56 km
Update klaar 45’ recovery ride volmaken op Zwift - Neon Flats in Ma... 30-09-2023 | 17:19
View on Strava
18,02 km
W-up 2km(Z1/2), A:3x4km(MT Z3), P: 3x1km(Z1/2), CD 2km(Z1/2) 29-09-2023 | 11:39
View on Strava
8,23 km
Ochtendloop herstel (Z1) 28-09-2023 | 08:11
View on Strava
13 km
W-up: 3km (Z1/2), A: 7x800 (Z4)+ 4x200(Z5) P: 200m dr tussen de HH ... 27-09-2023 | 14:35
View on Strava
9,15 km
Deel 3: Namiddagloop (Z1) 25-09-2023 | 16:34
View on Strava
10,01 km
Deel 1: Ochtendloop (Z2) 25-09-2023 | 08:04
View on Strava
25,01 km
Ochtendloop 25 km (Z1) 24-09-2023 | 06:35
View on Strava
26,08 km
Zwift - The Fan Flats in Richmond 23-09-2023 | 10:46
View on Strava
3,5 km
CD: 3,5 km (Z2) uitlopen en 30km volmaken💪 22-09-2023 | 13:54
View on Strava
23,02 km
A: 3x7km marathontempo (Z2/3), P: 2x1km (Z1) 22-09-2023 | 12:15
View on Strava
3,52 km
W-up: 3km (Z1) inlopen 22-09-2023 | 11:55
View on Strava
9,43 km
Loopband 50’ = 10 km (Z1) herstel 21-09-2023 | 14:49
View on Strava
16,01 km
W-up 3 km(Z1), A: 10x800 (Z4), P: 10x200(Z1), CD 3 km (Z1/2) 20-09-2023 | 16:15
View on Strava
15,01 km
Namiddagloop (Z2) 18-09-2023 | 14:53
View on Strava
13,07 km
Ochtendloop (Z1) met jacky 👌 17-09-2023 | 08:57
View on Strava
3,01 km
CD 3km (Z2) 16-09-2023 | 14:58
View on Strava
20,01 km
Tempoblok 20km (MT Z3) 16-09-2023 | 13:35
View on Strava
3,09 km
W-up 3km (Z1) 16-09-2023 | 13:20
View on Strava
26,08 km
Recovery ride: Zwift - Beach Island Loop in Watopia 15-09-2023 | 11:26
View on Strava
16,02 km
Interval tijdens de sport. W-up: 3km (Z1), A:10x800 (2’54”-2’59’), ... 14-09-2023 | 08:27
View on Strava
21,21 km
Ontspannen rondje (Z1) 12-09-2023 | 10:47
View on Strava
4,31 km
CD 4,3 km (Z2) 36,3 km volmaken 🤟 10-09-2023 | 09:34
View on Strava
30,01 km
30 km iets sneller als marathontempo (Z3) 💪 10-09-2023 | 07:28
View on Strava
2,01 km
W-up 2 km (Z1/2) aansluitend tempoblok 10-09-2023 | 07:10
View on Strava
29,29 km
Herstelritje benen losfietsen voor de marathontraining (Z1) 09-09-2023 | 10:46
View on Strava
3,01 km
CD 08-09-2023 | 19:00
View on Strava
6,19 km
Tempoblok 25’ (MT Z3) 08-09-2023 | 18:35
View on Strava
3,01 km
W-up 08-09-2023 | 18:18
View on Strava
12,01 km
Herstelloop (Z1) 07-09-2023 | 08:16
View on Strava
3,01 km
CD: 3 km (Z2) 06-09-2023 | 15:49
View on Strava
6,02 km
A:6x800 (Z4), P:6x200 (Z1) 06-09-2023 | 15:22
View on Strava
3,27 km
W-up 3km(Z1), 06-09-2023 | 15:00
View on Strava
10,01 km
Nog een loopje (Z1) heerlijk ontspannen!🙏 05-09-2023 | 17:46
View on Strava
15,16 km
Middagloop tussen de pauze door (Z2) 05-09-2023 | 11:29
View on Strava
11,01 km
Herstelloopje laag zone 1 met collega (yuri mantz) 04-09-2023 | 15:21
View on Strava
1,25 km
Namiddagloop 04-09-2023 | 15:05
View on Strava
2,54 km
Middagloop 03-09-2023 | 11:22
View on Strava
10,01 km
Tempotraining 10 km (Z4 midden drempel) 👌 03-09-2023 | 10:42
View on Strava
2,51 km
Ochtendloop 03-09-2023 | 10:25
View on Strava
5,01 km
Ochtendloop 20’ (Z1) herstel + 3 strides 02-09-2023 | 08:55
View on Strava
29,49 km
Zwift - Twilight Harbor in Makuri Islands 01-09-2023 | 16:16
View on Strava
4,12 km
Zwift - Mech Isle Loop in Makuri Islands 01-09-2023 | 16:04
View on Strava
11,7 km
Ochtendloop loopband 12,5 km (Z1) 31-08-2023 | 08:05
View on Strava
4,9 km
Deel 2 : A: 10x 200 (Z5), P: 100 (Z1), CD 2km (Z1) 30-08-2023 | 17:11
View on Strava
8,13 km
Deel 1: W-up 3km (Z1), 3 x 1500 (Z4 hoog), P: 1’20” (Z1) 30-08-2023 | 16:30
View on Strava
9,01 km
Ochtendloopje herstel (Z1) 28-08-2023 | 10:28
View on Strava
1,01 km
Uitlopen (Z1/2) 27-08-2023 | 15:46
View on Strava
18,29 km
1’15” Marathon tempo (Z2/3) 27-08-2023 | 14:29
View on Strava
2,01 km
Inlopen (Z1/2) 27-08-2023 | 14:17
View on Strava
1,06 km
Loopband. CD 2 km rustig uitlopen 25-08-2023 | 11:05
View on Strava
15,63 km
Loopband kern: A: 3 x 25’ (15km/u), P: 2’ dribbel. Synchronistie pr... 25-08-2023 | 09:46
View on Strava
2,66 km
Loopband w-up 3 km rustig inlopen (12km/u) 25-08-2023 | 09:17
View on Strava
12,26 km
Ochtendloopje herstel (Z1) 24-08-2023 | 08:45
View on Strava
16,04 km
Interval: W-up 3km(Z1), A: 6x1500m (Z4 midden), P: 6x80” (Z1)., CD ... 23-08-2023 | 15:29
View on Strava
7,59 km
Namiddagloopje herstel (Z1 laag) 21-08-2023 | 15:14
View on Strava
36,01 km
Ochtend onverhard duurloop🔋 1,5 uur nuchter (Z1) toen gelletje, daa... 20-08-2023 | 08:23
View on Strava
22,02 km
Blokkentraining: W-up 3 km(Z1/2) A: 3 x 22’ (Z3 hoog/Z4 laag) , P: ... 18-08-2023 | 12:29
View on Strava
12,33 km
Nuchter Ochtendloopje herstel (Z1) 17-08-2023 | 07:55
View on Strava
15,01 km
Yasso interval training: w-up 3km (Z1/2), A:10x800(Z4), p: 10x 90” ... 16-08-2023 | 16:44
View on Strava
14,51 km
Namiddagloop 65’ (Z2) 14-08-2023 | 15:30
View on Strava
22,01 km
22 km (MT) hartslagmeter vergeten om te doen 🥲 🙉 dus polsmeting 13-08-2023 | 10:02
View on Strava
1,01 km
Kort uitlopen 12-08-2023 | 13:44
View on Strava
12,06 km
Middagloop 50’ (MT) 12-08-2023 | 12:54
View on Strava
1,01 km
Kort inlopen 12-08-2023 | 12:48
View on Strava
32,39 km
Middagrit deel 2 (Herstel) 11-08-2023 | 11:13
View on Strava
11,85 km
Ochtendrit Deel 1 (Herstel) 11-08-2023 | 10:45
View on Strava
13,13 km
Interval W-up 3km(Z1), A: 24x200(Z5), P: 24x100(Z1), CD 3 km(Z1). N... 09-08-2023 | 13:20
View on Strava
36,07 km
Lange duurloop (Z1/2) Lekker op en neer over de klompenpaden van Sc... 07-08-2023 | 14:17
View on Strava
25,73 km
Zwift - Loch Loop in Scotland 06-08-2023 | 10:08
View on Strava
17,69 km
Zwift - Glasgow Crit Circuit in Scotland (easy recovery) 05-08-2023 | 17:23
View on Strava
20,25 km
Blokkentraining. W-up 3 km, A: 3x18’ (Z3 hoog), P: 3x2’ (Z1), CD 2,... 04-08-2023 | 14:17
View on Strava
6,04 km
Namiddag herstelloopje (Z1/2) op de mooiste plek 🤩🙏🪵🌳🌲 03-08-2023 | 17:16
View on Strava
2,42 km
Loopband CD: 2,7 km ❌ error sync 02-08-2023 | 13:17
View on Strava
8,55 km
10,7 km A: interval 8x1000 (Z4 hoog) P: 8x 80’ (Z1) ❌Error: Loopban... 02-08-2023 | 12:30
View on Strava
2,68 km
Loopband W-up: 3km (Z1) ❌ sync error afstand 02-08-2023 | 12:11
View on Strava
18,01 km
Middagloopje (Z2) 31-07-2023 | 11:36
View on Strava
12,33 km
Nuchtere (herstel) ochtendloop (Z1) 30-07-2023 | 09:09
View on Strava
21,1 km
Blokkentraining: W-up 3km, 3x18’ (Z3 hoog), 2x2’ (Z1), CD 3,5 km (Z2) 29-07-2023 | 11:46
View on Strava
32,98 km
Zwift - Group Ride: Het is Koers Weekend Starter ! (C) on Royal Pum... 28-07-2023 | 19:30
View on Strava
14,62 km
Namiddagloopje in de regen 🌧️ richting Ereveld Loenen door de bosse... 27-07-2023 | 13:09
View on Strava
13,5 km
Interval. W-up: 3 km, A: 24x200m (Z5), P: 24x100m (Z1), CD 3 km (Z2) 26-07-2023 | 17:43
View on Strava
13,42 km
Nuchtere ochtend duurloop (Z2) Loenense waterval 👌 25-07-2023 | 08:06
View on Strava
32,07 km
Consistentie en discipline ( Kipchoge) Nuchtere Lange duurloop (Z1) 🤟 23-07-2023 | 09:32
View on Strava
43,58 km
Reünie TDF 🇫🇷 2022 22-07-2023 | 10:06
View on Strava
17,23 km
Namiddagloop blokken training. W-up 3 km (Z1/2), A: 2 x 22’ (Z3 hoo... 21-07-2023 | 17:19
View on Strava
14,67 km
Ochtendsport “Rondje Warnsborn” duurloop (Z1) 20-07-2023 | 08:19
View on Strava
15,26 km
Snel tussendoor interval. W-up: 3 km(Z1), A: 8x1000 (Z4 hoog), P: 8... 19-07-2023 | 18:44
View on Strava
14,82 km
Namiddagloop (Zone 2) stromende 🌧️ en lekker mentaal rondjes klappe... 17-07-2023 | 14:40
View on Strava
30,01 km
Ochtend Lange duurloop (zone 1) 16-07-2023 | 08:37
View on Strava
17,21 km
Blokkentraining, W-up 3km, A: 3x15’ (Z3), P: 3x2’ dr (Z1), CD 2 km ... 15-07-2023 | 08:32
View on Strava
12,75 km
Rustige nuchtere duurloop (Zone 1) 14-07-2023 | 07:34
View on Strava
3,03 km
CD Papendal 12-07-2023 | 20:38
View on Strava
7,18 km
Interval papendal: A:24x200m (Z5), P: 24x100m dr (Z1) 12-07-2023 | 20:07
View on Strava
3,03 km
W-up Papendal 12-07-2023 | 19:26
View on Strava
15,55 km
Namiddagloop 🙏 (Zone 2) 10-07-2023 | 15:24
View on Strava
5,71 km
Ochtendloop herstel loopje (grens Z1/2) 09-07-2023 | 10:20
View on Strava
10,1 km
Dramatisch slechte gemert cityrun🙉 (meer als 2’20” langzamer als vo... 08-07-2023 | 18:30
View on Strava
5,01 km
Ochtendloopje 4 km (Z1) + 3 strides 100m en uitlopen. 07-07-2023 | 07:31
View on Strava
11,02 km
Interval: W-up 3 km, A:4x1000(hoog Z4), P:80” dr (Z1), CD 3,2 km. 05-07-2023 | 19:23
View on Strava
14,28 km
Namiddagloop 70’ (Z1) 03-07-2023 | 15:04
View on Strava
17,15 km
Zwift: Benen losfietsen op lage hartslag (Champs-Élysées in Paris) 02-07-2023 | 14:57
View on Strava
10,43 km
Ochtendloop (Z2) 02-07-2023 | 09:08
View on Strava
6,01 km
Herstelloopje (Z1) 01-07-2023 | 15:23
View on Strava
9,94 km
Singelloop Weert PR op de 10 km in een officiële wedstrijd 🙏💪 30-06-2023 | 20:10
View on Strava
4,51 km
Loslopen 4 km (Z1) + 3 x stride 100m 29-06-2023 | 08:19
View on Strava
9,61 km
Taperweekje. W-up 3km(Z1), A: 12x200(Z5), P: 12x100m(Z1), CD 3km (Z1) 27-06-2023 | 15:50
View on Strava
24,25 km
Ochtend duurloop (Zone 1) 3 x Buizerd attack 🙉 zelfs een stok moete... 25-06-2023 | 08:51
View on Strava
15,39 km
Interval: w-up: 3km, A:10x800(hoog Zone 4), P: 10x60”(Zone 1), CD 3... 24-06-2023 | 10:23
View on Strava
30,97 km
Herstelritje 23-06-2023 | 14:15
View on Strava
12,34 km
Herstelloop (zone 1) snel ff voor de oef 22-06-2023 | 08:09
View on Strava
10,22 km
Interval training Papendal. A: 24x200m (zone 5), P: 24x100 (zone 1)... 21-06-2023 | 20:19
View on Strava
3,03 km
W-up 3 km (zone 1 )papendal 21-06-2023 | 19:24
View on Strava
13,07 km
Uurtje duurtje (Zone 2) 19-06-2023 | 15:22
View on Strava
18,03 km
Nuchtere duurloop (Zone 1) 18-06-2023 | 08:20
View on Strava
15,37 km
Interval: w-up 3 km (zone 1/2) A: 8x1000m (Hoog zone 4), P: 80” (dr... 17-06-2023 | 11:04
View on Strava
31,01 km
Avond herstel ritje 16-06-2023 | 18:48
View on Strava
13,01 km
Avondloop Zone 1 (herstel) genieten vakantie ☀️🙏 15-06-2023 | 18:31
View on Strava
13,01 km
W-up 3 km, A: 20x200m(Z5), P:20x100m(Z1), CD: 4 km. Wat een verschr... 14-06-2023 | 19:12
View on Strava
15,02 km
Duurloop Zone 2 🤟 12-06-2023 | 09:20
View on Strava
23,01 km
Nuchtere Langzame duurloop Zone 1 11-06-2023 | 08:20
View on Strava
14,23 km
Interval glooiend onverhard: W-up 3 km, A: 7 x 1000 (10K Tempo) P: ... 10-06-2023 | 09:48
View on Strava
30,92 km
Namiddagrit herstel ☀️🌳 09-06-2023 | 16:44
View on Strava
11,7 km
Nuchter Ochtendloopje (herstel Zone 1) 08-06-2023 | 08:38
View on Strava
11,33 km
VO2 max training (W/up 3km, A:18x200, P:18x100, CD 3km) 07-06-2023 | 15:00
View on Strava
5,91 km
Hardlooptrainer opleiding @running holland 06-06-2023 | 19:51
View on Strava
2,84 km
Hardlooptrainer opleiding @running holland 06-06-2023 | 19:12
View on Strava
3,9 km
Hardlooptrainer opleiding @running holland 06-06-2023 | 18:18
View on Strava
9,78 km
Herstelloopje met Bas en Alex 🤟 05-06-2023 | 15:29
View on Strava
10 m
Namiddagloop 05-06-2023 | 14:59
View on Strava
23,07 km
Trailrun Leudal 2023 (1,25 km teveel bordje gemist en terug🙉) toch ... 04-06-2023 | 09:21
View on Strava
5,01 km
Ochtendloop 03-06-2023 | 09:33
View on Strava
4,91 km
Ochtendloop 03-06-2023 | 06:50
View on Strava
29,12 km
Rustig losfietsen Z1 02-06-2023 | 16:02
View on Strava
19,05 km
Ochtendloop Z2 met @pascal en @joris 01-06-2023 | 08:25
View on Strava
19,14 km
Ochtendloop 01-06-2023 | 05:28
View on Strava
14,01 km
VO2max training onverhard (zone 5) W-up 3km (zone 1/2) A: 20x200m ... 31-05-2023 | 16:23
View on Strava
14,54 km
Namiddagloop 31-05-2023 | 13:39
View on Strava
12,42 km
Hardlooptrainer opleiding 2 groepen (3/4 & 4/5 sterren) 30-05-2023 | 18:16
View on Strava
243 m
Namiddagloop 30-05-2023 | 16:45
View on Strava
1,37 km
Namiddagloop 30-05-2023 | 16:33
View on Strava
146 m
Namiddagloop 30-05-2023 | 16:30
View on Strava
551 m
Namiddagloop 30-05-2023 | 16:24
View on Strava
12,02 km
Namiddagloop 30-05-2023 | 15:30
View on Strava
4,01 km
Namiddagloop 30-05-2023 | 13:43
View on Strava
17,25 km
Eindelijk weer de juiste zones 🙏 ( nuchtere duurloop zone 2) 29-05-2023 | 08:36
View on Strava
16,89 km
Ochtendloop 29-05-2023 | 05:54
View on Strava
14,29 km
VO2max training (zone 5) W-up 3km (zone 1/2) A: 20x200m (zone 5: tu... 27-05-2023 | 13:44
View on Strava
14,2 km
Middagloop 27-05-2023 | 11:00
View on Strava
41,43 km
Duur ritje met af en toe wat tempo tussendoor✌️ 26-05-2023 | 18:50
View on Strava
18,99 km
Ochtendloop Z2 met @pascal en @joris 25-05-2023 | 08:20
View on Strava
19,48 km
Ochtendloop 25-05-2023 | 05:26
View on Strava
3,01 km
Inspanningstest met ademgasanalyse bij @runningsolutions Hilversum.... 24-05-2023 | 15:50
View on Strava
4,18 km
Middagloop 24-05-2023 | 12:50
View on Strava
8,11 km
Namiddagloop 22-05-2023 | 15:10
View on Strava
2,81 km
Namiddagloop 22-05-2023 | 13:01
View on Strava
14,5 km
Middagloop 21-05-2023 | 11:05
View on Strava
47,09 km
Ontspannen ritje ☀️ en wind 🌬️😂 20-05-2023 | 12:57
View on Strava
14 km
Interval training: w-up 3 km Z1/2, A: 8x800m (2’54”-2’59”) Z5, P: 8... 18-05-2023 | 14:07
View on Strava
7,5 km
Herstelloopje Z1 17-05-2023 | 15:36
View on Strava
4,06 km
Training geven Amsterdamse bossen @running holland 16-05-2023 | 20:49
View on Strava
10,56 km
Training geven Amsterdamse bossen @running holland 16-05-2023 | 18:18
View on Strava
2,5 km
Verkenning (Amsterdamse bossen) voor de training van vanavond @runn... 16-05-2023 | 15:26
View on Strava
291 m
Verkenning (Amsterdamse bossen) voor de training van vanavond @runn... 16-05-2023 | 15:16
View on Strava
1,09 km
Verkenning (Amsterdamse bossen) voor de training van vanavond @runn... 16-05-2023 | 14:40
View on Strava
1,82 km
Verkenning (Amsterdamse bossen) voor de training van vanavond @runn... 16-05-2023 | 14:28
View on Strava
276 m
Verkenning (Amsterdamse bossen) voor de training van vanavond @runn... 16-05-2023 | 14:25
View on Strava
1,55 km
Verkenning (Amsterdamse bossen) voor de training van vanavond @runn... 16-05-2023 | 14:17
View on Strava
2,74 km
Verkenning (Amsterdamse bossen) voor de training van vanavond @runn... 16-05-2023 | 13:54
View on Strava
11,27 km
Namiddagloop 15-05-2023 | 15:00
View on Strava
18,01 km
Threshold blokken (capaciteits training) Inlopen 3 km Z2/3, A: 3 x... 14-05-2023 | 10:51
View on Strava
44,1 km
Ochtendrit 13-05-2023 | 10:08
View on Strava
15,01 km
Duurloop Z3 12-05-2023 | 13:31
View on Strava
11,15 km
Ochtendloop uurtje duurtje Z2 11-05-2023 | 08:48
View on Strava
20,19 km
Opleiding hardloopcoach 3/4 + 4/5 sterren groep. Inclusief inlopen,... 09-05-2023 | 18:18
View on Strava
9 km
Herstelloopje 08-05-2023 | 14:32
View on Strava
18 km
Threshold blokken (capaciteits training) Inlopen 3 km Z2/3, A: 3 x... 07-05-2023 | 11:23
View on Strava
9,5 km
Namiddagloop korte duurloop 06-05-2023 | 13:27
View on Strava
21,11 km
Bevrijdingsdagloop, 🇳🇱 langzame lange duurloop Z2, iets met mitocho... 05-05-2023 | 15:12
View on Strava
39,23 km
Herstel ritje van het weer genieten, heerlijk (garmin fenix iets la... 04-05-2023 | 15:21
View on Strava
40,11 km
Herstel ritje van het weer genieten, heerlijk (garmin Edge op tijd ... 04-05-2023 | 15:19
View on Strava
16,01 km
Heuvel training: Duurloop met 3 x 10’ tempoblok (zeven heuvelenpad ... 03-05-2023 | 15:42
View on Strava
15,04 km
Namiddagloop met pascal timmermans 💪 01-05-2023 | 13:59
View on Strava
16,02 km
Threshold training: W-up 3km, A: 3 x 12’ tegen omslagpunt, P: 3 x ... 30-04-2023 | 11:36
View on Strava
22 km
Namiddag lange duurloop hoog zone 2 28-04-2023 | 14:42
View on Strava
51,61 km
Koningsdag herstelritje met jacky 27-04-2023 | 12:22
View on Strava
52,86 km
Middagrit 27-04-2023 | 12:19
View on Strava
11,73 km
Interval: W-up 3 km, A: 7x800 (2:54:2:56), P: 8x200 dribbel, CD 2 k... 26-04-2023 | 15:06
View on Strava
26,15 km
Namiddagrit op mountainbike horloge (vergeten uit te zetten op het ... 25-04-2023 | 16:47
View on Strava
26,13 km
Namiddagrit Schaarsbergen (route blauw)mountainbike 🚵‍♀️ garmin edge 25-04-2023 | 16:47
View on Strava
12,01 km
Namiddagloop Z2 24-04-2023 | 14:57
View on Strava
15,01 km
Namiddagloop W-up 3km, A: 3 x 12’ tegen omslagpunt, P: 3 x 3’ dribb... 23-04-2023 | 13:57
View on Strava
15,01 km
Ochtendloop 22-04-2023 | 09:39
View on Strava
8,5 km
Herstelloopje 🙌 20-04-2023 | 08:01
View on Strava
11,9 km
Interval W-up 3 km, A:7x800m(2:54-2:57), P:8x200m (Z1), CD 2km 19-04-2023 | 15:34
View on Strava
25,4 km
Namiddagrit op mountainbike met collega Roland Brekelmans lekker pe... 18-04-2023 | 15:36
View on Strava
21 km
Namiddagloop 17-04-2023 | 14:33
View on Strava
3,11 km
CD: Zwift - Glasgow Crit Circuit in Scotland 16-04-2023 | 16:18
View on Strava
24,25 km
Blokje tempo: Zwift - Loch Loop in Scotland 16-04-2023 | 15:38
View on Strava
3,12 km
W-up: Zwift - Glasgow Crit Circuit in Scotland 16-04-2023 | 15:32
View on Strava
18,05 km
Ochtendloop 15-04-2023 | 09:32
View on Strava
2,8 km
Kort rondje joggen slap ouwehoeren met collega’s doelstelling cohes... 14-04-2023 | 07:15
View on Strava
5,01 km
Ochtendloopje kort genieten ochtendzon 14-04-2023 | 06:38
View on Strava
10,68 km
Onverhard interval op een van de mooiste plekken van omgeving Arnhe... 12-04-2023 | 15:54
View on Strava
1,09 km
2e opleidingsdag tot hardloopcoach: 1 x 1uur personal training, 2 x... 11-04-2023 | 18:20
View on Strava
9,01 km
Middagloopje herstel Z2 10-04-2023 | 11:03
View on Strava
16,3 km
Thresshold training. W-up 2km, A: 4 x 2 km (AeD), 4 x 1 km (Z3), CD... 09-04-2023 | 09:34
View on Strava
8,67 km
Middagloop 08-04-2023 | 12:32
View on Strava
13,78 km
Zwift - The 6 Train in New York 07-04-2023 | 16:18
View on Strava
11,76 km
Zwift - Rooftop Rendezvous in Makuri Islands 07-04-2023 | 15:55
View on Strava
9,02 km
Herstelloop eerste 3 km met collega shuffletje daarna alleen nog st... 06-04-2023 | 08:04
View on Strava
12,01 km
W-up 3 km , loopscholing, Interval extensief A: 6x800(2’54”-2’57”) ... 05-04-2023 | 14:58
View on Strava
15,05 km
Hollum-Ballum-Hollum via het heuvelachtige witte grindpad met opkom... 03-04-2023 | 07:08
View on Strava
11,14 km
Ochtendloop duinen,strand & bos. Heerlijk 🙏☀️🌳 02-04-2023 | 07:31
View on Strava
12,57 km
1,5 km w-up, 10 km tempo over strand en door de duinen, 1 km uitlopen 31-03-2023 | 16:22
View on Strava
14,22 km
Rustig shuffeltje met collega 1,5 km als w-up daarna duurloopje gre... 30-03-2023 | 07:56
View on Strava
10,24 km
1e opleidingsavond Hardlooptrainer @running holland in de Amsterdam... 28-03-2023 | 18:19
View on Strava
7,9 km
Namiddagloop 27-03-2023 | 14:16
View on Strava
32,24 km
Zwift - Richmond UCI Reverse in Richmond 26-03-2023 | 15:13
View on Strava
14,53 km
Testloopje met de stryd power/vermogensmeter 🙌 nog beter in de zone... 25-03-2023 | 10:11
View on Strava
9,36 km
10 min Z2, 30 min Z3, 10 min Z2 23-03-2023 | 07:58
View on Strava
12,01 km
Ochtendloop 20-03-2023 | 08:22
View on Strava
7,95 km
Uitfietsen: Zwift - Twilight Harbor in Makuri Islands 19-03-2023 | 12:55
View on Strava
28,8 km
Deel 1 easy, deel 2 tempo. Zwift - Rolling Highlands in Scotland! 19-03-2023 | 12:09
View on Strava
17,5 km
Nuchtere duurloop 18-03-2023 | 09:02
View on Strava
11,06 km
Uurtje duurtje 🙌 16-03-2023 | 14:45
View on Strava
11,32 km
Interval: 3 km w-up, A: 6 x 800m, P: 6 x 200m, CD 2,5 km 15-03-2023 | 16:10
View on Strava
11,18 km
Zwift - Flat Route in Watopia 14-03-2023 | 17:47
View on Strava
20,01 km
Namiddagloop: meest ontspannen loopje in weken 🙏 heerlijk in een fa... 13-03-2023 | 15:26
View on Strava
25,45 km
Zwift - Gotham Grind in New York (Herstel lage HF) 12-03-2023 | 10:22
View on Strava
15,52 km
Middagloop 11-03-2023 | 12:12
View on Strava
27,34 km
Zwift - Innsbruckring in Innsbruck rustig begonnen daarna ff gas er... 10-03-2023 | 16:32
View on Strava
14,06 km
Ochtendloop 09-03-2023 | 08:01
View on Strava
8,89 km
Ochtendloop test interval loopband 2 km w-up, 6 x 800, 1,75 km CD 07-03-2023 | 10:59
View on Strava
11,3 km
Ochtendloop 06-03-2023 | 08:02
View on Strava
8,27 km
Zwift - Volcano Circuit in Watopia 05-03-2023 | 11:45
View on Strava
24,04 km
Zwift - Group Ride: Ride Scotland: Route 5: The Muckle Yin with Wah... 05-03-2023 | 11:05
View on Strava
15,25 km
Deze week proberen te ontspannen. Met ingmar naar de veluwse bron g... 04-03-2023 | 11:10
View on Strava
8,51 km
Namiddagloop 01-03-2023 | 15:10
View on Strava
9,52 km
Namiddagloop 28-02-2023 | 15:03
View on Strava
7,2 km
Ochtendloop 27-02-2023 | 08:04
View on Strava
5,35 km
Uitfietsen: Zwift - Flat Route in Watopia 25-02-2023 | 17:07
View on Strava
29,93 km
Koppie leegtrappen: Zwift - Champs-Élysées in Paris 25-02-2023 | 16:19
View on Strava
5,01 km
Ochtendloop🥲 13-02-2023 | 07:56
View on Strava
10 km
Middagloop (slecht gevoel) 12-02-2023 | 12:55
View on Strava
40,08 km
Zwift - Watopia's Waistband in Watopia 10-02-2023 | 15:09
View on Strava
11,5 km
Ochtendloop 09-02-2023 | 08:05
View on Strava
8,55 km
Testloopje nu afwachten 08-02-2023 | 16:43
View on Strava
12,02 km
Namiddagloopje (voelt nog steeds klote🤯) wel weer prachtige omgevin... 05-02-2023 | 16:54
View on Strava
13,02 km
Namiddagloopje (niet helemaal okay maar het is in ieder geval iets)... 04-02-2023 | 16:43
View on Strava
5,01 km
Testloopje (niet goed) blessure 🙄 02-02-2023 | 13:39
View on Strava
11,01 km
Namiddagloop 29-01-2023 | 13:32
View on Strava
12,7 km
Ochtendloop met daarin de garmin lactaatdrempel test. (Lactaat drem... 28-01-2023 | 09:50
View on Strava
13,49 km
Zwift - Champs-Élysées in Paris 27-01-2023 | 15:42
View on Strava
7,66 km
Zwift - Volcano Circuit CCW in Watopia 27-01-2023 | 15:28
View on Strava
7,24 km
Zwift - Two Bridges Loop in Watopia 27-01-2023 | 15:15
View on Strava
5,5 km
Zwift - Volcano Circuit in Watopia 27-01-2023 | 15:05
View on Strava
10,01 km
Ochtendloop 26-01-2023 | 10:33
View on Strava
12 km
Interval loopband: interval w-up 3 km, 8x800m Z4 8x200m Z2, CD 2 km 25-01-2023 | 18:01
View on Strava
3,4 km
W-up 24-01-2023 | 16:50
View on Strava
10,72 km
Herstelloopje loopband 23-01-2023 | 16:31
View on Strava
23,01 km
Ochtendloopje grens zone 2/3 met Jacky Niessen 22-01-2023 | 09:56
View on Strava
3,39 km
Zwift - Sea to Tree in Makuri Islands afsluiten met een rustig klim... 21-01-2023 | 13:05
View on Strava
29,45 km
Zwift - Race: 3R hosted - e-Cykleklub Denmark - Club Championship R... 21-01-2023 | 12:17
View on Strava
13,02 km
Namiddag loopbandsessie, W-up 3 km, 8x800(16,5 km/u), 8x200 (12 km/... 20-01-2023 | 13:11
View on Strava
19,02 km
Namiddagloop 18-01-2023 | 15:12
View on Strava
8,5 km
Halve marathon (annendaalloop 2023) per ongeluk 2 x horloge uitgedr... 15-01-2023 | 11:00
View on Strava
1,95 km
Ochtendloop w-up voor halve marathon 15-01-2023 | 10:09
View on Strava
5,06 km
Zwift - 5K Loop in Watopia 4,4 km rustig loslopen daarna 3 x 100 m ... 14-01-2023 | 12:08
View on Strava
12,94 km
Namiddagloop loopband W-up 3 km, kern 6x800(16,5km/u), 200 m dr(12... 12-01-2023 | 13:33
View on Strava
18,01 km
Namiddagloopje hoofd leeglopen na drukke hectische dag 11-01-2023 | 15:12
View on Strava
4,61 km
Ochtendloop 09-01-2023 | 09:59
View on Strava
5,01 km
Rustig Middagloopje met 4 versnellingen van 100 mtr aan het einde ✌️ 08-01-2023 | 11:23
View on Strava
13,02 km
Zwift - May Field in Watopia w-up 3km, 8x800 (16,5 km:u) 200 m (12 ... 06-01-2023 | 11:08
View on Strava
20,11 km
Ochtendloop met jacky niessen en martin hasebos 05-01-2023 | 09:16
View on Strava
14,34 km
Namiddagloop 04-01-2023 | 14:55
View on Strava
36,05 km
Zwift - Bridges and Boardwalks in Makuri Islands 02-01-2023 | 14:55
View on Strava
11,68 km
Namiddagloopje herstellen van gisteren. 01-01-2023 | 13:49
View on Strava
9,9 km
2e plaats Oliebollenloop Weert 2022 ✌️( officiële tijd 35:58 gemete... 31-12-2022 | 12:59
View on Strava
2,17 km
Middagloop 31-12-2022 | 11:58
View on Strava
5,01 km
Ochtendloop of ik ben ziek of weer een hartslagmeter probleem 🙄 30-12-2022 | 10:49
View on Strava
13,03 km
Zwift - May Field in Watopia w-up 3km, kern 8x800m (2x16, 3x16,3, 5... 28-12-2022 | 16:25
View on Strava
19,01 km
Ochtendloop Long slow distance 27-12-2022 | 10:49
View on Strava
9,78 km
3e plaats kasteelloop Horst 2022 🤞 26-12-2022 | 11:50
View on Strava
5,03 km
Zwift - 5K Loop in Watopia 25-12-2022 | 11:01
View on Strava
14,23 km
Ochtendloop met jacky 🎄+ glühwein 24-12-2022 | 10:38
View on Strava
13,03 km
Zwift Run - Watopia W-up 3 km, A:8x800 (3:45), 8x200 (5:00), CD 2 km 23-12-2022 | 15:18
View on Strava
2,68 km
Ochtendloop 22-12-2022 | 08:59
View on Strava
1,67 km
Ochtendloop 22-12-2022 | 08:24
View on Strava
5,69 km
Korte fartlek (verschillende afstanden en tempo’s) 19-12-2022 | 08:47
View on Strava
28,51 km
10 min W-up, 30 min snelheid, 5 min CD. Zwift - Queen's Highway in ... 18-12-2022 | 13:46
View on Strava
21,42 km
Long slow distance 🙏 17-12-2022 | 12:05
View on Strava
16,5 km
Namiddagloop 15-12-2022 | 14:36
View on Strava
2,47 km
Cooling down loopband 2 km 14-12-2022 | 18:23
View on Strava
7,08 km
Interval 8x800 m (3:00) 8x 200 m dribbel totaal 8 km 14-12-2022 | 17:50
View on Strava
3,3 km
W-up loopband 3 km 14-12-2022 | 17:30
View on Strava
3,34 km
Cardio deel 3 13-12-2022 | 17:16
View on Strava
3,24 km
Cardio deel 1 13-12-2022 | 16:29
View on Strava
14,52 km
Ochtendloop 12-12-2022 | 07:53
View on Strava
28,09 km
Zwift - Flat Route in Watopia 11-12-2022 | 11:47
View on Strava
9,67 km
1e cross dit jaar 🙊 10-12-2022 | 10:30
View on Strava
3,11 km
Ochtendloop 10-12-2022 | 09:36
View on Strava
5 km
Namiddagloop 09-12-2022 | 14:28
View on Strava
2,38 km
Cooling down loopband 2 km 06-12-2022 | 17:21
View on Strava
6,48 km
Interval loopband 8x 800, 8 x 200 m dribbel totaal 8km 06-12-2022 | 16:47
View on Strava
2,99 km
W-up loopband 3 km 06-12-2022 | 16:30
View on Strava
8,46 km
Herstelloopje 10 km loopband ( toch maar nieuwe batterijen halen vo... 05-12-2022 | 08:22
View on Strava
17,19 km
Rustige duurloop met jacky 🙌 (Hartslag meter fail 🤬) 04-12-2022 | 10:58
View on Strava
29,38 km
45 min rammen op Zwift - Race: 3R hosted - e-Cykleklub Denmark - Cl... 03-12-2022 | 12:17
View on Strava
8,47 km
Ochtendloopje loopband 01-12-2022 | 08:08
View on Strava
2,66 km
Cooling down 2 km 30-11-2022 | 19:00
View on Strava
6,75 km
Kern interval 8x800 m (3:45/km) 8x200 dr totaal 8 km 30-11-2022 | 18:26
View on Strava
2,88 km
W-up loopband 3 km 30-11-2022 | 18:08
View on Strava
12,01 km
Namiddagloop 29-11-2022 | 14:45
View on Strava
5,84 km
HIT interval test loopband 8 x 30 sec (18,5-19,3 km/u) 27-11-2022 | 11:35
View on Strava
15,01 km
Middagloop 26-11-2022 | 11:48
View on Strava
6,37 km
Ochtendloop 24-11-2022 | 09:06
View on Strava
17,16 km
Namiddagloop 15 km loopband. Rustige duurloop na verkenning 23-11-2022 | 13:03
View on Strava
15,09 km
NIEUW PR precies 2 weken na de marathon van NY 🙉🙌💪 zevenheuvelenloo... 20-11-2022 | 13:00
View on Strava
805 m
Middagloop 20-11-2022 | 12:01
View on Strava
5,01 km
NIEUW PR precies 2 weken na de marathon van NY 🙉🙌💪 zevenheuvelenloo... 19-11-2022 | 13:29
View on Strava
17,13 km
Recovery ride: Zwift - Volcano Flat in Watopia 18-11-2022 | 16:29
View on Strava
11,29 km
1e interval na de marathon, w-up 3 km, 6x800 (<3:00 min) P=6x90” dr... 16-11-2022 | 15:52
View on Strava
1,08 km
Ochtendloop 14-11-2022 | 09:04
View on Strava
7,77 km
Ochtendloop 14-11-2022 | 08:06
View on Strava
6 km
Garmin vergeten op te laden 🙉😂 na 6 km viel die uit. Daarna nog 6,5... 13-11-2022 | 11:31
View on Strava
27,57 km
Zwift - Sprinter's Playground in Makuri Islands 12-11-2022 | 10:30
View on Strava
10,02 km
Namiddagloop 11-11-2022 | 14:04
View on Strava
3,04 km
Ochtendloop 10-11-2022 | 09:21
View on Strava
42,88 km
TCS New York City Marathon 2022 🇺🇸🤞 ( warm 🥵 en veel hoogtemeters 🙉) 06-11-2022 | 15:10
View on Strava
6,1 km
Ochtendloop 05-11-2022 | 11:36
View on Strava
6,73 km
Ochtendloop 03-11-2022 | 06:43
View on Strava
8,86 km
Laatste blokjes w-up 3 km, 3 x 1 km MT, 3 x 90”, CD 2 km 02-11-2022 | 10:43
View on Strava
11,01 km
Ochtendloop w-up 2 km, A: 2 x 3 km MT, P: 1 x 1 km, CD 2 km 31-10-2022 | 07:54
View on Strava
18,07 km
Ochtendloop 30-10-2022 | 09:54
View on Strava
18,82 km
Recovery ride (kalibratie problemen na update) Zwift - Jungle Circu... 29-10-2022 | 13:51
View on Strava
2,01 km
Cooling down Z2 28-10-2022 | 14:16
View on Strava
14 km
Kern blokkentraining A: 3 x 4 km (<4:12 km), P: 2 x 1 km Z2 28-10-2022 | 13:16
View on Strava
2,07 km
W-up Z2 28-10-2022 | 13:03
View on Strava
8,01 km
Ochtendloop 27-10-2022 | 07:58
View on Strava
12,24 km
Intervaltraining W-UP 3 km, A: 7x800 (<3.00), P: 7 x 90” dr, Coolin... 26-10-2022 | 16:17
View on Strava
9,74 km
Sessie 2: Herstelloop na kalibratie moet het 9 KM zijn 24-10-2022 | 16:36
View on Strava
10,01 km
Ochtendloop 24-10-2022 | 07:54
View on Strava
25,01 km
Ochtendloop 23-10-2022 | 10:27
View on Strava
26,24 km
Zwift - Beach Island Loop in Watopia 22-10-2022 | 13:27
View on Strava
30,01 km
Blokkentraining: W-UP 3 km (Z2/3), A: 3 x 7 km (<MT), P: 3 x 1 km (... 21-10-2022 | 12:10
View on Strava
10,01 km
Ochtendloop 20-10-2022 | 08:04
View on Strava
17,4 km
Interval training: w-up 3km, A: 10 x 800m (2:52-2:57) P: 10 x 90” d... 19-10-2022 | 15:34
View on Strava
15,01 km
Ochtendloop 17-10-2022 | 07:50
View on Strava
11,5 km
Middagloop 16-10-2022 | 12:21
View on Strava
20,01 km
Ff snel tussendoor blokkentraining, W-up 2,5 km, 3 x 15 min <MT, 3 ... 15-10-2022 | 11:44
View on Strava
8,54 km
Uitfietsen Deel 3: Zwift - The 6 Train in New York 14-10-2022 | 14:26
View on Strava
9,02 km
Uitfietsen Deel 2: Zwift - Twilight Harbor in Makuri Islands 14-10-2022 | 14:10
View on Strava
7,03 km
Uitfietsen deel 1: Zwift - Grand Central Circuit in New York 14-10-2022 | 13:53
View on Strava
12,81 km
W-up, 3 km, 10 x 800 m (3 min), 90” dribbel Z1/2, CD 1,5 km Totaal ... 13-10-2022 | 07:57
View on Strava
21,25 km
Namiddagloop 11-10-2022 | 14:53
View on Strava
22,5 km
Uitfietsen binnen 10-10-2022 | 08:00
View on Strava
4,01 km
Deel 3: Uitlopen 09-10-2022 | 14:21
View on Strava
30,01 km
Deel 2: MT blok (incl: nieuwe schoenen,gelletjes en drank posten be... 09-10-2022 | 12:07
View on Strava
2,01 km
Deel 1: inlopen 09-10-2022 | 11:54
View on Strava
5,01 km
Ochtendloopje herstel ( hartslagmeter nog steeds niet correct, toch... 08-10-2022 | 10:21
View on Strava
40,59 km
Een uurtje rammen na drukke week 🤯 Zwift - Tempus Fugit in Watopia 07-10-2022 | 13:48
View on Strava
15,01 km
Ochtendloop 06-10-2022 | 08:06
View on Strava
2 km
Papendal CD 05-10-2022 | 20:51
View on Strava
7,98 km
Papendal interval 8x800, 90” dribbel 05-10-2022 | 20:13
View on Strava
3,11 km
Papendal w-up 05-10-2022 | 19:24
View on Strava
15,01 km
Namiddagloop (batterij hartslagmeter kapot🤬) 04-10-2022 | 16:08
View on Strava
1,48 km
Namiddagloop 03-10-2022 | 16:49
View on Strava
1,9 km
W-up 03-10-2022 | 07:55
View on Strava
32,01 km
Blokkentraining 3 km Z2/3, A: 4 x 5 km + 1 x 2,5 km Z3/4 ( 4:00-4:0... 02-10-2022 | 10:17
View on Strava
23,89 km
Zwift - The 6 Train in New York losfietsen 01-10-2022 | 14:52
View on Strava
5,12 km
Zwift Run - Watopia loslopen 01-10-2022 | 14:10
View on Strava
14 km
Ochtendloop 29-09-2022 | 07:48
View on Strava
10,62 km
Interval 8 x 800 (2.55-3.00) 8 x 1:30 dribbel , CD 2 km 28-09-2022 | 15:23
View on Strava
3,01 km
W-up 28-09-2022 | 15:02
View on Strava
12,17 km
Namiddagloop loopband 27-09-2022 | 16:52
View on Strava
11,6 km
Namiddagloop sessie 2 loopband 26-09-2022 | 16:34
View on Strava
12,28 km
Ochtendloopje sessie 1 Loopband 26-09-2022 | 08:08
View on Strava
28,01 km
Blokkentraining 3 km W-up Z2/3, A: 4 x 4 km Z3/4 3:55- 4:05 p/km), ... 25-09-2022 | 11:51
View on Strava
12,6 km
Ochtendloop loopband easy run 24-09-2022 | 10:42
View on Strava
34,27 km
Recovery ride: Zwift - Greatest London Flat in London 23-09-2022 | 13:35
View on Strava
19,2 km
Ochtendloop 22-09-2022 | 09:42
View on Strava
1,51 km
Papendal CD 21-09-2022 | 20:55
View on Strava
7,97 km
Papendal interval: A: 8 x 800(<3:00), P: 90 sec dr 21-09-2022 | 20:19
View on Strava
3,01 km
Papendal W-up 21-09-2022 | 19:15
View on Strava
12,5 km
Avondloopje op de loopband in de gym 20-09-2022 | 17:05
View on Strava
12,33 km
Ochtendloopje nog een dagje verlof 19-09-2022 | 10:32
View on Strava
23,01 km
Ochtendloop 100 volmaken 18-09-2022 | 09:22
View on Strava
20,01 km
Blokkentraining: w-up 2km, A: 4 x 3km Z3, P: 1km Z1/2, CD: 2 km (sp... 17-09-2022 | 09:56
View on Strava
39,19 km
Zwift - Race: EVR Asia (B) on Park Perimeter Loop in New York 16-09-2022 | 12:00
View on Strava
12,21 km
Ochtendloopje 15-09-2022 | 08:37
View on Strava
1,52 km
Cooling down papendal 14-09-2022 | 20:51
View on Strava
6,09 km
Interval papendal met Jelmar : A:1600/1200/1000/800/400/200, P: Z1 14-09-2022 | 20:18
View on Strava
3,03 km
W-up papendal 14-09-2022 | 19:20
View on Strava
12 km
Ochtendloopje asl 15 min core stability 13-09-2022 | 07:53
View on Strava
23,04 km
Ochtendsport bij de baas rustig duurloopje 12-09-2022 | 07:50
View on Strava
18 km
Ochtendloopje na vrijgezellenfeest Haarlem-Bloemendaal strand- Haarlem 11-09-2022 | 06:33
View on Strava
36,45 km
Zwift - Lutece Express in Paris 09-09-2022 | 15:22
View on Strava
8,18 km
Ochtendloop recovery 08-09-2022 | 10:37
View on Strava
13,4 km
Intervaltraining: w-up 3km, 8x800(2:57-3:07), rust 1:30 dribbel, CD... 07-09-2022 | 15:53
View on Strava
42,01 km
Namiddagrit met mertijn die zijn nieuwe fiets wilde afstellen en ro... 06-09-2022 | 16:58
View on Strava
21,21 km
Weekstarter ontspannen rustige duurloop Z2 “vogeltjes kijken”😂 05-09-2022 | 07:56
View on Strava
17,3 km
Ochtendloop leudal met mike 👌 04-09-2022 | 08:40
View on Strava
15,01 km
Blokkentraining: w-up 2 km, 4 x 2km Z3 & 4 x 1km Z2, CD 1 km 03-09-2022 | 10:13
View on Strava
36,92 km
Zwift - Innsbruckring in Innsbruck 02-09-2022 | 13:03
View on Strava
7,66 km
Intervaltraining papendal, 5 x 1 km (<3:50) rust dr HF Z0, CD 2 km ... 31-08-2022 | 20:16
View on Strava
3 km
W-up papendal 31-08-2022 | 19:24
View on Strava
49,56 km
Namiddagrit recovery samen met Jeroen Martens 30-08-2022 | 16:38
View on Strava
12 km
Ochtendsport: Herstelloopje met Toby 👌 29-08-2022 | 07:29
View on Strava
20,02 km
Ochtendloop Z2 rondje Meinweg en terug 28-08-2022 | 10:03
View on Strava
15,01 km
Blokkentraining: w-up 2 km Z2, A=4 x 2 km Z3, P=4 x 1km Z2, CD 2 km... 27-08-2022 | 10:59